Как подготовить организм к поездке

Кинетоз, или морская болезнь, доставляет немало проблем во время поездок. От этой неприятности страдает большинство людей, и только шесть-восемь процентов могут считать себя счастливыми путешественниками.

Если вы не попадаете в число таких счастливчиков, выполняйте нехитрые советы журнала «Здоровье».

За несколько недель до поездки начинайте тренировать вестибулярный аппарат: делайте наклоны вперед и в сторону, плавно вращайте головой, танцуйте вальс;,принимайте экстракт элеутерококка по 30 капель два-три раза в день.

Прямо перед поездкой хорошо выспитесь. За два часа до отъезда легко поешьте, не курите и не пейте алкогольные напитки — они усугубят укачивание. Не пользуйтесь парфюмом — запахи вызовут приступ тошноты и головной боли.

Во время путешествия не зацикливайтесь на неприятных ощущениях. Избегайте духоты: включите кондиционер, откройте окно. Попросите попутчиков отложить перекус – запах еды усиливает морскую болезнь. Возьмите с собой дольки лимона (карамельки, жевательные резинки, имбирный чай) и сосите их, как только почувствуете дискомфорт.

Если морская болезнь почти подобралась, воздействуйте на специальные точки: пальцем массируйте область под мочкой уха, на внутренней стороне предплечья, на расстоянии трех пальцев от ладони.

Специалисты журнала «Здоровье» советуют взять в аптечку антигистаминные препараты (драмина, бонин, кинедрил – принимать их следует минимум за два часа до поездки) или гомеопатические средства (авиа-море, коккулин и вертигохель). Если под рукой нет таких препаратов, подойдет обычный валидол или валокордин. Можно принять противоаллергические димедрол или супрастин, которые «по совместительству» борются с укачиванием. Сильные проявления морской болезни остановит ватка, смоченная нашатырным спиртом.

обсудить статью на форуме - - 6906679